Las ensaladas frescas son una opción deliciosa y saludable que todos deberíamos incluir en nuestra dieta diaria. No solo son ideales para quienes buscan perder peso, sino que también son una excelente manera de disfrutar de una variedad de sabores y nutrientes. Hoy te traemos una receta que seguramente encantará a todos en casa: la Receta de Ensalada oasis. Esta ensalada combina la frescura de las espinacas con la dulzura de las frutas, creando un plato colorido y lleno de vida. ¡Acompáñanos en esta deliciosa preparación!
Ingredientes
- 1 manojo de espinaca fresca
- 2 piezas de manzana
- 1 taza de granitos de granada
- 250 gramos de uva verde
- 250 gramos de uva morada
- 2 piezas de mango ataulfo
- 3 cucharadas soperas de ajonjolí
- 3 cucharadas soperas de nuez picada
Preparación
- Comienza por reunir todos los ingredientes necesarios para la Receta de Ensalada oasis, esto facilitará el proceso de preparación.
- Lava y desinfecta bien las espinacas, luego córtalas en tiras pequeñas.
- Pica las manzanas en cubos pequeños, asegurándote de desechar el corazón y conservar la piel.
- Para el mango, corta a los lados de la semilla y realiza cortes transversales sin llegar a la piel, luego retira los trozos con cuidado.
- En un recipiente grande, coloca una base de espinacas y añade las manzanas y el mango picados.
- Agrega las uvas verdes y moradas, previamente lavadas. Si son muy grandes, puedes cortarlas por la mitad.
- Incorpora los granitos de granada para dar un toque de color y frescura a la ensalada.
- Finalmente, espolvorea la nuez picada y el ajonjolí por encima de la ensalada.
La Receta de Ensalada oasis es perfecta para cualquier ocasión, ya sea como un acompañamiento o como plato principal. Puedes personalizarla añadiendo tus ingredientes favoritos o variando las frutas según la temporada. ¡Disfruta de esta deliciosa ensalada y sorprende a tus seres queridos con su frescura y sabor!
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