Los smoothies son una excelente opción para quienes desean incorporar más frutas y verduras en su dieta, especialmente si el tiempo es limitado. Estas deliciosas y refrescantes bebidas son muy nutritivas y se preparan en un abrir y cerrar de ojos. Solo necesitas una batidora para mezclar los ingredientes y disfrutar de un smoothie lleno de sabor y beneficios. En esta ocasión, te traemos una receta de smoothie de kiwi, plátano y jengibre que no solo es rica en fibra y antioxidantes, sino que también es ideal para combatir las náuseas, gracias a las propiedades del jengibre. ¡Anímate a probarlo y comparte tus fotos con nosotros!
Ingredientes
- 2 Plátanos
- 2 Kiwis
- 1 trozo de Jengibre fresco
- 1 Manzana
- 500 mililitros de Agua
Preparación
- Reúne todos los ingredientes necesarios para preparar el smoothie de kiwi, plátano y jengibre.
- Pela y corta los plátanos en trozos, luego colócalos en un vaso apto para batidora.
- Pela los kiwis y añádelos troceados junto con los plátanos. El kiwi es conocido por su alto contenido de vitamina C y fibra.
- Pela la manzana, quita el corazón y córtala en trozos. Aunque puedes omitirla, su textura y dulzor mejoran el batido.
- Pela un trozo de jengibre fresco y agrégalo al batido. Recuerda que el jengibre tiene un sabor fuerte, así que no es necesario usar mucho.
- Agrega el agua y bate todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Si prefieres un batido más suave, puedes colar la mezcla para eliminar las semillas del kiwi.
Este smoothie de kiwi, plátano y jengibre es perfecto para cualquier momento del día. Puedes disfrutarlo como un desayuno nutritivo o como un refrigerio saludable. Si deseas un toque extra de dulzura, considera añadir un poco de miel o un plátano más maduro. ¡Experimenta y ajusta la receta a tu gusto!
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